REVELADO: O SEGREDO PARA CORRER
seus primeiros 5km sem parar
Conheça a metodologia que vai fazer você correr os seus primeiros 5km sem parar, mesmo que você seja um completo iniciante!
Quer começar correr do jeito certo?
A corrida é o esporte mais simples de ser praticado no mundo, porém mesmo que seja um esporte simples você deve tomar alguns cuidados para não se machucar, principalmente se você está começando, quando você tem um planejamento, uma metodologia validada e testada fica muito mais fácil de evoluir com:
- Saúde e longevidade.
- Longe de lesões.
- Disposição para trabalhar e viver a vida.
- Conquistar desafios inimagináveis.
Tudo o que você precisa é de um método já validado e testado por milhares de corredores pelo país.
Com o treinamento Comece a Correr você vai aprender o poder do Método 2.3.5, composto por 3 fases. (Fase 1: 2km, Fase 2: 3km e Fase 3: 5km)
Um conjunto de estratégias testadas e validadas por milhares de alunos meus, é o passo a passo de fácil entendimento e que você consegue hoje mesmo colocar em prática e começar a correr do absoluto zero. Mesmo que você seja um completo iniciante não saiba nada sobre corrida.
Para correr você não precisa de nenhum “DOM”, a corrida é uma “HABILIDADE” que pode ser desenvolvida em qualquer ser humano. Eu digo isso por que já ensinei milhares de pessoas de todos os níveis a desenvolverem a sua corrida e conquistarem resultados incríveis.
Veja o que você vai aprender a fazer no treinamento!
Iniciar na Corrida do Absoluto Zero
- Evolução constante
- Treinos rápidos e objetivos
- Aulas direto ao ponto e sem frescura
Utilizar os Materiais Básicos
- Materiais simples
- Registro de treinos em app gratuito
- Quais roupas e tênis ideal para começar
Os Locais Ideais Para Treinar Corrida
- Locais de fácil acesso
- Como treinar nestes locais
- Como adaptar os treinos em sua rotina.
Como Respirar na Corrida
- A maneira correta
- Autocontrole
- Ritmo da respiração
Como Aquecer o Corpo Antes do Treino
- Mais liberdade para correr
- Aquecer de maneira eficiente
- Tornar o corpo mais ativo
Como Alongar Após o Treinos
- Exercícios práticos e fáceis
- Aumenta a recuperação
- Reduz os Stress
quem é o Treinador
João Tavella
Atualmente João Tavella é treinador de corrida de rua, professor e criador do Método Comece a Correr.
Ha mais de 9 anos vem treinando e preparando pessoas para aprimorar a sua corrida, já ajudou ensinou mais de 1.000 mil alunos a usarem o poder do treinamento de corrida de rua orientado para evoluir na corrida de maneira segura.
Além de Treinador é atleta amador de corrida de rua, participando de diversas provas como Maratona, Meia Maratona, 5 e 10Km.
João acredita profundamente que a corrida não é só para “atletas”, a corrida é um processo e que qualquer pessoa pode aprender a correr de maneira correta e segura, e é justamente esse processo que ele ensina para seus milhares de alunos.
Veja o que os alunos estão dizendo e já estão tendo resultados.
Conheça os módulos do treinamento Comece a Correr!
módulo
01
Orientações Gerais do Programa
São 3 aulas exclusivas sobre tudo o que você precisa saber antes de começar a correr, desde os locais de treinos aos materiais necessários para começar do absoluto Zero.
módulo
02
Fase 1: Correndo os Primeiros 2Km Sem Parar
Você vai receber os treinos específicos para alcançar os seus primeiros 2km correndo sem parar ao final da 4ª Semana de treino.
módulo
03
Fase 2: Os primeiros 3Km.
Aqui você terá os treinos ideais para alcançar os primeiros 3Km sem parar, são 4 semanas de treinos para avançar na distância de maneira correta.
módulo
04
Fase 3: Conquistando os primeiros 5km correndo direto.
No final do dessa fase você terá o desafio final, por o treinamento em prática, é onde você vai conquistar seus primeiros 5km correndo direto.
Você tem mais Bônus Exclusivos
bônus
01
Aula de Mobilidade Articulares
Aqui você vai aprender exercícios específicos para você fazer antes do treinos de corrida, são exercícios simples e práticos para usar como aquecimento geral antes do treino e correr com mais liberdade.
BÔNUS
02
Aula de Alongamentos
Você vai aprender a fazer os exercícios correto de alongamentos após o treino, são exercícios simples e práticos para facilitar a recuperação muscular após a corrida.
Bônus Exclusivo
Mobilidades e Alongamentos
com João Tavella
Aprenda a aquecer o corpo antes de correr e fazer os alongamentos corretos após a corrida, são aulas simples e práticas para fazer antes e após o treino de corrida, além das video aulas você vai receber PDFs com fotos dos exercícios para facilitar ainda mais a execução dos movimentos.
Você não tem nada a Perder!
O treinamento Comece a Correr tem garantia incondicional de 7 dias.
Você pode assistir todas as aulas e ter acesso ao bônus exclusivo. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o treinamento, basta entrar em contato com a minha equipe de suporte e solicitar o reembolso do valor investido.
Você receberá de volta cada centavo que pagou.
Ainda tem dúvidas se o treinamento é para você?
Fale agora no whatsapp com a minha equipe e vamos tirar todas suas dúvidas que você ainda tem sobre o curso.